Dünya Su Günü, artmakta olan su krizinin tehlikesini vurgulamak için her yıl 22 Mart tarihinde kutlanan bir gündür.

Suyun hayatımız için önemi tartışılmaz, bir insanın vücudunun %60-%75’i arası sudur.
Gün içinde yiyecek ve içeceklerden su aldığımız gibi terleyerek, idrar yoluyla hatta soluyarak da su atıyoruz vücudumuzdan.

Vücudumuzdaki su dengesini sağlayabilmek için doktorlar günde en az 2 litre su içmemizi öneriyorlar, bilimsel bilgiler güncellenmeye çok müsait olsa da şimdiye kadar günde 2 litre(yaklaşık 7-8 su bardağı) su içmenin vücudumuza bilinen bir zararı olmamıştır.
Neyse ki vücudumuz suya ihtiyaç duyduğunda bize bunu susayarak söylüyor, dolayısıyla vücudumuzu dinlemekte fayda var :)

Kısacası ihtiyaç duyduğunuzda su içmek gayet yerinde bir davranış, susuz kalırım korkusuyla çılgınlarcasına su içmeye gerek yok.
Zaten vücuttaki fazla su idrar yoluyla dışarı atılacaktır.

İdrar renginizden de vücudunuzun ne kadar suya ihtiyaç duyduğunu fark edebilirsiniz.

Kaynak 
Sevgiler,